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Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Bristol, na Inglaterra, calculou quanto de vida um fumante perde a cada cigarro fumado: 11 minutos por cigarro, 3h40 por maço, um dia e meio por pacote.
Além de apresentarem maior propensão a doenças pulmonares, problemas cardiovasculares e câncer, fumantes têm a expectativa média de vida reduzida em quase nove anos quando queimam mais de um maço por dia.
“Para Entender…”, no intuito de prolongar a vida dos fumantes, apresentou uma série de dicas para ajudar a dar fim ao hábito de fumar.
Entretanto, de acordo com um estudo publicado no periódico científico Annals of Internal Medicine, a melhor alternativa para aqueles que querem parar de fumar é abandonar o vício de uma vez, e não aos poucos.
Isso mesmo: pessoas que param de fumar abruptamente tem 25% mais probabilidade de permanecer em abstinência seis meses após decidirem largar o vício quando comparados com aqueles que reduziram o cigarro de forma gradual.
Para chegar a este resultado, pesquisadores da Universidade Oxford, na Grã-Bretanha, realizaram um experimento com 697 fumantes que queriam largar o vício. Os participantes foram divididos em dois grupos: no primeiro, os voluntários precisavam parar completamente de fumar em uma data determinada, enquanto no segundo, as pessoas reduziam gradualmente o consumo nas duas semanas anteriores à data estipulada.
Os dois grupos receberam aconselhamento e tiveram acesso a formas de substituição de nicotina (adesivos, chicletes e sprays) e, em duas ocasiões, os pesquisadores acompanharam a evolução dos participantes – uma em quatro semanas após a data estipulada para parar de fumar e outra seis meses depois. Nestas duas ocasiões, os cientistas questionarem como os voluntários estavam lidando com a situação e também mediram a quantidade de monóxido de carbono presente no organismo de cada um, como forma de verificar quem de fato não havia recaído durante o processo.
Quatro semanas após a data estipulada, 49% dos integrantes do grupo que largou o cigarro bruscamente havia conseguido parar de fumar, em comparação com 39% do grupo que fez a redução gradual. Seis meses esse número diminuiu bastante, mas os participantes que pararam de fumar de uma vez ainda se saíram melhor: 22% das pessoas não haviam mais fumado, em comparação com 15% daqueles que reduziram o cigarro aos poucos.
Nicola Lindson-Hawley, principal autora deste estudo, afirmou que “mais pessoas preferem a ideia de abandonar (o cigarro) gradualmente. Mas, independentemente do que pensam, elas são mais propensas a largar o vício se estiverem no grupo da cessação abrupta”.
De uma forma ou de outra, os cientistas acreditam que, apesar dos resultados, reduzir a quantidade de cigarros ainda é melhor do que não fazer nada. Então, escolha a melhor maneira para você largar o cigarro e depois nos conte sua experiência.
Fonte: Revista Veja e British Medical Journal
