Tempo de leitura: 3 minutos
Houve um tempo em que fumar era sinônimo de glamour. Hoje, a informação sobre os malefícios do cigarro chega para todos e o glamour acabou. Mesmo assim, o fumante nem sempre consegue cortar o vício. Isso porque a nicotina é uma droga que atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos – 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína.
Não é novidade que largar o vício demanda muito força de vontade. Os métodos são vários: adesivos, chicletes, cigarros eletrônicos, acupuntura e até hipnose. Isso pra quem tenta parar sozinho, que é o mais difícil.
Centros de saúde são grandes aliados para pessoas que buscam ajuda para deixar a dependência no passado. Um dos mais conceituados do Brasil é o do Hospital Universitário da USP, que mantém o Programa Antitabágico. O projeto nasceu em 2004 visando fazer do hospital um ambiente livre do tabaco. O programa evoluiu e se tornou uma ferramenta de estímulo aos funcionários do hospital que buscavam se livrar do cigarro. Em 2009, foi estendido gratuitamente a toda população.
Desde sua criação, já foram atendidos 1600 pacientes. Destes, 45% conseguiram largar o cigarro definitivamente. O índice pode parecer baixo, mas não é, considerando que parar de fumar é até fácil, permanecer sem o cigarro é que é mais complicado.
Para aderir ao programa, os interessados devem entrar em contato com o hospital e agendar uma consulta. Depois disso, o fumante recebe orientações em grupo sobre a dependência química para compreender os processos relacionados ao seu vício e começa a receber o medicamento de reposição da nicotina (chicletes e adesivos, entre outros) e a vareniclina, que atua sobre os receptores da nicotina e cessa a vontade de fumar.
O contato deve ser feito pelo telefone (11) 3091-9337. Também é possível enviar um email para antitabagismo@hu.usp.br. Para saber mais sobre o programa, acesse o site do projeto clicando aqui.
Para quem mora na capital paulista, é possível comparecer às segundas-feiras às 9 horas na sala 14 do ambulatório do Grupo Antitabágico que fica na Av. Prof. Lineu Prestes, 2565, Cidade Universitária. É só chegar e preencher uma ficha de cadastro.
Além da USP, diversos sites e outros serviços ajudam o fumante a tentar abandonar o vício, confira abaixo algumas opções:
Um guia sobre tabagismo, desenvolvido pela Johnson & Johnson, estabelece um plano em seis passos para começar a largar do cigarro: Decisão pessoal, reflexão sobre os motivos que levam ou ajudam a manter a dependência, identificação do grau de dependência, descoberta de em quais momentos o cigarro faz mais falta, busca de alternativas para suprir a necessidade e avaliar a necessidade de terapia. No site “Active Stop”, a Johnson & Johnson publica dicas sobre diferentes métodos para parar de fumar, com ênfase para a terapia medicamentosa. A empresa também oferece um material sobre tabagismo.
Já o site “Aliança de Controle do Tabagismo” traz diversas informações sobre o tabagismo no Brasil, além de uma lista dos locais de tratamento para quem já tentou parar de fumar sozinho e não conseguiu.
O blog “Eu vou parar de fumar” mostra fumantes e ex-fumantes compartilhando as suas experiências, além de trocar dicas sobre como enfrentar a mudança.
E agora? Qual sua desculpa para aposentar de vez o hábito de fumar?
Fonte: Lumen FM
